Att det är bra att vara ute och gå är inget nytt. Det kan vara minst lika bra för din hälsa som andningsövningar och sådant som stimulerar din hjärna. Om du tar en promenad varje dag så är det något som kan stärka dig på flera sätt. Om du är medveten om vad som händer med dig när du går så kan det börja hända saker.
Resor där vandringen är en viktig del
Idag kan du ju ge dig av på spirituella resor där vandringen är en del av upplevelsen. Det är inte bara kändisar som Agneta Sjödin som har testat att vallfärda till fots för att hitta sig själva. Om du går en längre sträcka utan att träffa andra så är det många tankar som florerar i ditt huvud.
Samtidigt kan du jobba med mindfulness. Du kan fokusera ditt sinne på här och nu.
Det betyder att du:
- Noterar dofter
- Känner lufttemperatur
- Hör hur dina steg låter
- Märker hur du andas
- Känner hur underlaget under dina fötter känns
Om du har den här typen av tankar när du är ute och går så blir det en spirituell promenad. Det behöver du inte resa långt för att uppleva. Det kan räcka gott och väl med 10 minuter av den här typen av vandring för att du ska känna skillnaden.